Beschreibung
Gönne dir ganz bewusst einmal im Monat kreative Zeit für dich selbst.
Oder verschenke etwas kreative Zeit. Auch für Kinder ab ca. 10 Jahren geeignet.
Das Ausmalen von Mandalas:
Die Tätigkeit des Ausmalens hilft dabei, zur Ruhe zu finden und Stress abzubauen. Der Fokus liegt beim Malen nur auf der Tätigkeit der Hände, alles andere wird ausgeblendet. Du kannst dadurch die Konzentrationsfähigkeit schulen und dabei entspannen.
Das Ziel:
Lass‘ deiner Kreativität freien Lauf und habe Spaß! Die Entspannung wird sich von alleine einstellen und auch deine Konzentrations- und Wahrnehmungsfähigkeit wird dabei automatisch geschult. Wenn du dann dein fertiges Mandala vor dir hast, wirst du ein kleines Erfolgserlebnis verspüren.
Was benötigst du:
Am besten Filz- oder Buntstifte
Viel Freude!
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